Piszemy o stresie, prokrastynacji, relacjach i produktywności bez akademickiego żargonu. Tylko praktyczne wnioski, które możesz zastosować już dziś.
Czytaj artykuły
Stres i relaks
Polskie badania pokazują, że ponad 60% pracowników odczuwa chroniczny stres zawodowy. Sprawdzamy, które techniki mają realne oparcie w nauce, a które to jedynie modne hasła.
Produktywność
Odkładanie na później ma głębsze korzenie emocjonalne niż większość z nas sądzi. Wyjaśniamy mechanizm i podajemy konkretne wyjście.
Mindfulness
Uważność nie wymaga poduszki do medytacji ani rocznego kursu. Wystarczy regularność i zrozumienie kilku podstawowych zasad.
Wypalenie nie zaczyna się od głośnego kryzysu. Przez długi czas wygląda jak zmęczenie, które "zaraz minie". Kiedy należy zareagować?
Oddech przeponowy, progresywne rozluźnianie mięśni, krótki spacer. Sprawdzamy, co mówi nauka o tych metodach i jak je poprawnie stosować.
Aktywne słuchanie to nie technika coachingowa. To nawyk, który można wyćwiczyć. Tłumaczymy, od czego zacząć w praktyce.
Najczęstszy błąd w zarządzaniu czasem to zbyt długa lista zadań. Jak realnie szacować swoje możliwości i nie sabotować własnych planów.
"Nie możemy kontrolować wszystkiego, co nam się przydarza – możemy jednak kontrolować to, jak na to reagujemy."
Psychologia kojarzy się z gabinetami terapeutycznymi i grubymi podręcznikami. My chcemy pokazać, że wiedza psychologiczna jest przydatna w supermarkecie, w biurze, w rozmowie z partnerem – nie tylko na kozetce.
Piszemy po polsku, o polskiej rzeczywistości. Nie tłumaczymy mechanicznie anglojęzycznych poradników, ale sprawdzamy, co z nich naprawdę ma zastosowanie w naszych warunkach.
Dowiedz się więcej